alarm

اليوم 14:36

الاكتئاب الرقمي

الاكتئاب الرقمي هو اضطراب نفسي ينتج عن الإفراط في استخدام الشاشات ووسائل التواصل الاجتماعي، مما يؤدي إلى القلق، والتوتر، والشعور بالدونية بسبب ظاهرة الخوف من فوات الأحداث (FOMO). غياب إشارات التوقف في التصفح المستمر يعزز الإدمان الرقمي ويزيد من الاكتئاب.

الاكتئاب الرقمي

حلقات إضافية

arrow-right
arrow-left

سلعنة السعادة

في هذه الحلقة، نبحث كيف غيّرت ثقافة الاستهلاك فهمنا للسعادة، ولماذا لا يكون المال كافياً أحياناً للشعور بالرضا.نشارك أفكاراً من دراسات نفسية وعلمية توضّح أن العلاقات، والامتنان، والقرارات اليومية البسيطة، قد تكون المفتاح الحقيقي لسعادة تدوم.

playIcon

نوموفوبيا

في هذه الحلقة، نغوص في صمتٍ غريب وسط الضجيج الرقمي، ونكشف عن "النوموفوبيا" — خوفنا اللاواعي من الابتعاد عن الهاتف. كيف وصلنا إلى قدرة تركيز لا تتجاوز 9 ثوانٍ؟ وما هو "الديتوكس الرقمي" الذي قد يعيد لنا توازننا النفسي؟

playIcon

التشتت

في هذه الحلقة من بودكاست alarm نتحدث عن تأثير التكنولوجيا والانترنت على تشتت الانتباه وصعوبة التركيز. نستعرض أسباب المشكلة ونقدم حلولًا عملية مثل "حمية التركيز" لاختيار المعلومات المفيدة وتعزيز الانتباه والإنتاجية الذهنية.

playIcon

التقليد

في هذه الحلقة، يتم مناقشة تأثير التقليد في الحياة، مع التأكيد على أن النجاح ليس مالًا أو شهرة، بل هو تحقيق الذات من خلال الشغف الشخصي. يُوضح أن التقليد الأعمى لا يؤدي إلى النجاح الحقيقي، بل يجب التركيز على الأسباب لا النتائج.

playIcon

القراءة

في هذه الحلقة، نناقش كيف يؤثر تصفح مواقع التواصل قبل النوم على صحتنا النفسية وجودة نومنا، ونتوقف عند أهمية القراءة كعادة منسية لكنها ضرورية لتغذية العقل، كما نستعرض دورها في حياة الناجحين مقابل واقع القراءة المتراجع في عالمنا العربي.

playIcon

الخصوبة

العقم يزداد عالمياً ويصيب الرجال والنساء على حد سواء، بسبب التلوث، والهرمونات الصناعية، والمكملات. ومع انخفاض المواليد في دول مثل اليابان وأفريقيا، يلوح في الأفق مستقبل مقلق يشبه الخيال، حيث يتراجع الإنجاب وقد يُصنع الإنسان بدل أن يولد.

playIcon

ندرة المياه

في العام 2050، سيعاني أكثرُ منْ 5 ملياراتِ شخصٍ منْ نَقْصِ المياهِ لمدةِ شهرٍ واحدٍ على الأقلِ سنوياً... ونحوَ73٪ منَ الأشخاصِ المتأثرينَ بنقصِ المياهِ يعيشونَ في "آسيا"... هذا يعني أنتَ وأنا، وليسَ أحدٌ سوانا.

playIcon

متلازمة المستهلك

تتناول هذه الحلقة ظاهرة الاستهلاك المفرط التي تتجاوز الحاجة، مدفوعة بالتسويق والسعي إلى المكانة الاجتماعية، مما يؤدي إلى الهدر والتأثير على العلاقات. وتقترح ترشيد الاستهلاك واعتماد البساطة كحلول لحماية الموارد الطبيعية.

playIcon

سياسة ملفات الارتباط Cookies

close button
نحن نستخدم ملفات تعريف الارتباط (كوكيز) لفهم كيفية استخدامك لموقعنا ولتحسين تجربتك. من خلال الاستمرار في استخدام موقعنا، فإنك توافق على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط. سياسية الخصوصية
close button