هل هناك تأثير لاكتمال القمر على النوم وسلوك البشر؟.. العلم يجيب!
ربطت العديد من الثقافات حول العالم بين اكتمال القمر وسلوكيات غامضة لدى البشر والتأثير على جودة النوم.. لكن الحقائق العلمية التي كشفتها الدراسات الحديثة حلت لغز طلاسم هذه العلاقة المعقدة.. هل هناك رابط؟
-
البحوث العلمية لم تثبت وجود زيادة ملحوظة في حالات الدخول إلى المستشفيات النفسية أو معدلات الجريمة خلال اكتمال القمر
ويربط الكثيرون اكتمال القمر بالأرق والسلوك غير المألوف، حتى أنّ كلمة "هوس" في الإنجليزية (Lunacy) مشتقة من الكلمة اللاتينية "لونا" التي تعني القمر.
يؤكّد الباحثون المتخصصون في طب النوم أنّ اكتمال القمر يؤثر فعلياً على نمط النوم لدى البشر، لكن ليس بالطريقة الدراماتيكية التي ترويها الأساطير. فخلال الليالي التي تسبق اكتمال القمر، يسجل الأشخاص انخفاضاً ملحوظاً في جودة النوم، حيث ينامون بمعدل أقل بنحو 20 دقيقة، ويستغرقون وقتاً أطول للخلود إلى النوم، كما تقل فترة نومهم العميق المجدد للطاقة.
يعزو العلماء هذا التأثير بشكل رئيسي إلى الضوء المنبعث من القمر المكتمل، وليس لقوى غامضة كما كان يعتقد في الماضي. فالقمر الساطع في ساعات المساء يؤثر على الساعة البيولوجية الداخلية للجسم، ويقلل من إفراز هرمون الميلاتونين المسؤول عن النوم، ويبقي الدماغ في حالة من اليقظة.
Does the full moon make us sleepless? A neurologist explains the science behind sleep, mood and lunar myths https://t.co/XTCIObHaLd
— The Conversation U.S. (@ConversationUS) October 22, 2025
يختلف هذا التأثير بين شخص وآخر، فسكان المناطق الريفية حيث الأضواء الاصطناعية قليلة يكونون أكثر تأثراً بضوء القمر من سكان المدن المليئة بالأضواء. كما تظهر الدراسات أنّ الرجال والنساء يتأثرون بشكل مختلف، حيث يسجل الرجال حساسية أكبر خلال مرحلة اكتمال القمر.
أما بالنسبة للاعتقاد الشائع بوجود علاقة بين اكتمال القمر والاضطرابات النفسية، فإنّ البيانات الإحصائية تكشف واقعا ًمختلفاً. فالبحوث العلمية لم تثبت وجود زيادة ملحوظة في حالات الدخول إلى المستشفيات النفسية أو معدلات الجريمة خلال اكتمال القمر. وقد يكون ما نلاحظه من سلوكيات غير اعتيادية مرتبط في الحقيقة بالحرمان من النوم وليس بالقمر نفسه.
وفي النهاية، ينصح الخبراء بالتركيز على العوامل المؤثرة فعلياً في جودة النوم، مثل تقليل التعرض للشاشات الإلكترونية قبل النوم، والحفاظ على بيئة نوم مظلمة وهادئة، والالتزام بجدول نوم منتظم. فالتأثير الحقيقي للقمر على نومنا موجود لكنه محدود، بينما تمثل الأضواء الاصطناعية وأجهزتنا الإلكترونية تحديا أكبر لجودة نومنا في العصر الحديث.
🌕 Blame it on the moon? Not so fast.
— Qonversations (@theQonversation) June 13, 2025
Science says your sleepless nights probably aren’t lunar-driven — it’s more likely caffeine, screens, or stress.
Read: https://t.co/BLY0XSIRqc#FullMoonMyths #SleepScience #LunarLogic #Qonversations pic.twitter.com/tzIossnEno
