نبتة برّية قد تحدث تغييراً في صحتنا!

الخس البري هو نبات حولي (نبات يكمل دورة حياته، من الإنبات إلى إنتاج البذور، خلال موسم زراعة واحد، ثم يموت) يتراوح ارتفاعه بين 35 – 200 سم، السيقان قائمة مورقة مصفرة متفرعة الجزء العلوي منها ناعم السفلي شائك وتنتهي بنورات عريضة الأوراق بيضاوية مقلوبة أو مستطيلة جالسة تحيط بالساق الأوراق السفلى.

الأوراق مقسمة إلى أجزاء رفيعة حادة حوافها مسننة لها عرق ابيض عريض يتوسط سطحها السفلي تغطيه أشواك قاسية منحنية الرؤوس الزهرية عديدة لونها اصفر فاقع الثمرة فقيرة منضغطة الجانبين لها منقار ابيض عليها زغب ابيض. 

علاج طبيعي 

وإذا رأيت هذه النبتة تنمو بجانب الطريق أو في حديقتك، فأنت تمتلك دواء وعلاج طبيعي  من دون أن تدري.
فما هي أسرار هذه النبتة؟ وكيف يمكن أن تحدث تغييراً في حياتك الصحية؟ دعونا نستكشف معاً فوائدها في هذه المعلومات للمحاضر الأكاديمي الأردني د. أحمد محمود جبر الشريدة، و نشرها موقع "الذهب بترابو".

علماً أن هنالك أنواع "خس بري" مضرة، ويجب معرفة الأنواع الصالحة للطعام منه، وبالتالي لتفاعلاته مع بعض الأجسام.
هذه النبتة تسمى الخس البري (Lactuca serriola)، وهي تلك النبتة التي تبدو كالخس العادي، ولكنها تملك خصائص مميزة، تُعتبر من النباتات التي استخدمت منذ القدم في الطب الشعبي كعلاج لمجموعة متنوعة من المشكلات الصحية.

انتشار نبات الخس البري (المنشاري)Lactuca serriola في مدينة عرعر وصل لارتفاع ٢م وهو نبات عشبي ينمو برياً يزهر في نهاية فصل الربيع. pic.twitter.com/fJSx9VRMMW

— جمعية أمان البيئية بمنطقة الحدود الشمالية (@Aamanarar) May 9, 2024

 وسنكشف لكم 7 فوائد علمية مدهشة للخس البري وطرق بسيطة لاستخدامه في حياتك اليومية:

7 فوائد علمية مذهلة لنبتة الخس البري

1. مسكّن طبيعي للآلام ومهدئ للأعصاب
الخس البري يحتوي على مركبات مثل اللاكتوسين واللاكتوكوبيكرين، التي تعمل على تهدئة الجهاز العصبي وتخفيف الألم. أظهرت دراسات علمية أن هذه المركبات قد تكون فعالة مثل بعض الأدوية المسكنة للألم ولكن بطريقة طبيعية.
2. تحسين جودة النوم
إذا كنت تعاني من الأرق، فإن الخس البري قد يكون الحل المثالي لك. تأثيراته المهدئة تساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لمن يبحثون عن نوم عميق.
3. خصائص مضادة للالتهابات
بفضل احتوائه على مركبات مضادة للالتهابات، يُستخدم الخس البري لتخفيف التهابات المفاصل وآلام العضلات. وقد أظهرت الأبحاث أن هذه المركبات تقلل من التورم وتعزز الشفاء.
4. تعزيز صحة الجهاز التنفسي
في الطب التقليدي، كان الخس البري يُستخدم لعلاج السعال والتهابات الجهاز التنفسي. تأثيره المهدئ يساعد على تخفيف التهيج في الشعب الهوائية، مما يجعله مفيدًا للمرضى الذين يعانون من الربو أو السعال المزمن.
5. دعم صحة الجهاز الهضمي
تناول شاي الخس البري يساعد في تهدئة المعدة والتخفيف من الغازات والتشنجات. يمكن أن يكون خيارًا طبيعيًا لتحسين الهضم.

من #نباتات_فيفاء
الخس الشائك
Lactuca serriola
نبات حولي يتراوح ارتفاعه بين 35 – 200 سم السيقان قائمة مورقة مصفرة متفرعة الجزء العلوي منها ناعم السفلي شائك وتنتهي بنورات عريضة الأوراق بيضاوية مقلوبة أو مستطيلة جالسة تحيط بالساق الأوراق السفلى مقسمة إلى أجزاء رفيعة حادة حوافها… pic.twitter.com/DX7CMs7je6

— علي العبدلي (@atel4004) July 28, 202

6. مضاد طبيعي للأكسدة
الخس البري غني بمضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة في الجسم، ما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
7. تقليل التوتر وتحسين المزاج
بفضل تأثيره المهدئ على الجهاز العصبي، يساعد الخس البري على تقليل التوتر والقلق، مما يُحسن الحالة المزاجية بشكلٍ عام.

كيفية استخدام الخس البري: 4 طرق بسيطة

1. شاي الخس البري:

الطريقة: اغلي أوراق الخس البري الطازجة أو المجففة في ماء لمدة 10 دقائق، ثم صفِّ الشاي واشربه لتهدئة الأعصاب أو لتحسين النوم.
2. زيت الخس البري للتدليك
الطريقة: انقع أوراق الخس البري في زيت الزيتون لمدة أسبوعين، ثم استخدم الزيت لتدليك المفاصل أو المناطق المتألمة.
3. مستخلص الخس البري
الطريقة: يمكنك شراء مستخلص الخس البري من متاجر الأعشاب واستخدامه بجرعات محددة لتخفيف الألم أو تحسين النوم.
4. إضافته للطعام
الطريقة: استخدم أوراق الخس البري الطازجة في السلطات أو الشوربات كإضافة مغذية ولذيذة.

Lactuca serriola pic.twitter.com/xvUazcFwYG

— osc van jazz (@BarboniOscar) July 24, 2023

تحذيرات وتنبيهات

رغم الفوائد العديدة للخس البري، يجب الانتباه إلى النقاط التالية:
-تناول كميات كبيرة قد يسبب آثاراً جانبية مثل الغثيان أو الدوخة.
-يُنصح بتجنّب استخدامه من قِبل النساء الحوامل أو المرضعات.
-استشر طبيبك قبل استخدامه إذا كنت تتناول أدوية أو تعاني من حالات صحية مزمنة.

عكف