هل يخفف "الكرياتين" أعراض الاكتئاب؟
مكمّل الكرياتين، المعروف بفوائده في بناء العضلات، يثبت فعّاليته في تحسين الصحة النفسية أيضاً، دراسة جديدة تكشف كيف يمكن لهذا المكمّل أن يعزّز نتائج العلاج النفسي ويخفّف من أعراض الاكتئاب بشكل ملحوظ؟
-
هل يخفّف الكرياتين أعراض الاكتئاب؟
توضح دراسة جديدة كيف يمكن لمكمّل الكرياتين ، الذي يستخدم عادة لبناء العضلات، أن يحسّن الصحة النفسية أيضاً. وأظهرت التجربة أنّ إضافة الكرياتين إلى العلاج السلوكي المعرفي يمكن أن يساهم في تقليل أعراض الاكتئاب بشكل أكبر بعد 8 أسابيع مقارنةً بالمرضى الذين خضعوا للعلاج النفسي فقط.
الكرياتين هو مركّب ينتجه الجسم بشكل طبيعي ويوجد في المنتجات الحيوانية الغنية بالبروتين. ويظهر البحث العلمي دعماً قوياً له كوسيلة فعّالة لبناء العضلات وتحسين التعافي بعد التمارين المكثّفة. ويعدّ الكرياتين آمناً عند استخدامه بالجرعات الموصى بها. بحسب ما نشره موقع (نيو ساينتست) الأميركي.
التأثيرات الشاملة للكرياتين
في السنوات الأخيرة، بدأ العلماء في دراسة التأثيرات الشاملة للكرياتين، وخاصة فيما يتعلق بصحة الدماغ. وقد أظهرت الدراسات أن الكرياتين قد يكون له تأثير إيجابي على الوظائف العقلية والمزاج. على سبيل المثال، أظهرت تجربة سريرية صغيرة في 2012 أنّ الكرياتين قد يعزّز فعّالية الأدوية المضادة للاكتئاب، مما يزيد من احتمالية الشفاء من أعراض الاكتئاب.
15 شباط 08:05
14 شباط 08:29
The most misunderstood substance in human history:
— Health Junkie (@thoughtleadrfit) January 18, 2025
It increases your brain power, muscle growth & energy levels.
But a single flawed study in 1998 still scares people away.
Here's what thousands of studies actually tell us about creatine (and how to start using it today)🧵 pic.twitter.com/2yTGtTVz9z
وفحصت دراسة جديدة بتعاون بين باحثين من المملكة المتحدة والهند ما إذا كان الكرياتين يمكن أن يعزّز فعّالية العلاج النفسي.
وشارك في الدراسة نحو 100 مريض مصاب بالاكتئاب الحاد، حيث تلقّى نصفهم العلاج السلوكي المعرفي إلى جانب تناول الكرياتين، بينما تلقّى الآخرون علاجاً وهمياً.
بعد 8 أسابيع، أظهرت المجموعة التي تناولت الكرياتين تحسّناً ملحوظاً في درجات شدة الاكتئاب مقارنة بالمجموعة الأخرى.
The most misunderstood substance in human history:
— Health Junkie (@thoughtleadrfit) January 18, 2025
It increases your brain power, muscle growth & energy levels.
But a single flawed study in 1998 still scares people away.
Here's what thousands of studies actually tell us about creatine (and how to start using it today)🧵 pic.twitter.com/2yTGtTVz9z
اقرأ أيضاً: ما هو الاكتئاب.. أسبابه وعلاجه
بالرغم من أنّ النتائج ما زالت أولية، فإنّ الدراسة تشير إلى أنّ الكرياتين قد يكون تدخّلاً فعّالاً في تحسين نتائج العلاج النفسي، خصوصاً في الأماكن التي تعاني من نقص الموارد.
