كيف نتجنب رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام؟
باتباع النصائح ، يمكنك المساعدة في منع رائحة الفم الكريهة أثناء الصيام في رمضان. تذكّر إعطاء الأولوية لروتين نظافة الفم خلال هذا الشهر الكريم واستشارة طبيب أسنانك إذا ظلت رائحة فمك كريهة أو إذا كانت لديك أسئلة حول صحة فمك أثناء الصيام.
-
يمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة والفعّالة للحفاظ على رائحة فم منعشة (طبيب دوت كوم)
قد تكون رائحة الفم الكريهة عند الصائم ناتجة عن عدم الاهتمام بنظافة وصحة الفم والأسنان، أو قد يكون الأمر متعلقاً بأسباب أخرى أهمها:
- جفاف الفم: يؤدّي عدم شرب الماء لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج اللعاب، ما يسمح للبكتيريا بالتكاثر وإطلاق روائح كريهة.
- تراكم بقايا الطعام: عدم تنظيف الأسنان جيداً يترك بقايا طعام تتحلّل وتسبّب رائحة غير مرغوبة.
- تناول أطعمة ذات رائحة قوية: مثل الثوم والبصل والتوابل، والتي تترك آثاراً دائمة في الفم.
اقرأ أيضاً: جفاف الفم قد يشي بأمراض خطيرة
- الإفراط في تناول الحلويات: يؤدي السكر إلى نمو البكتيريا المسبّبة للرائحة الكريهة.
- حرق الدهون: أثناء الصيام، يعتمد الجسم على الدهون كمصدر للطاقة، وينتج عن ذلك مركبات تعرف بالكيتونات، والتي قد تسبّب رائحة الفم الكريهة.
- مشكلات صحية: أمراض اللثة، والتهابات الفم، والتسوّس، والتهابات الحلق، وحتى مشكلات الجهاز الهضمي مثل الارتجاع المعدي قد تسهم في رائحة الفم الكريهة.
نصائح بسيطة وفعّالة
ولحسن الحظ، يمكن اتباع مجموعة من النصائح البسيطة والفعّالة للحفاظ على رائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال الشهر الكريم.
نصائح للحفاظ على رائحة فم منعشة -شرب الماء بكميات كافية بين الإفطار والسحور لترطيب الفم وتعزيز إنتاج اللعاب.
- تنظيف الأسنان بانتظام باستخدام فرشاة أسنان ناعمة ومعجون يحتوي على الفلورايد مرتين يومياً، مع تنظيف اللسان.
5 آذار 13:22
5 آذار 08:22
يعمل كشط اللسان على إزالة البكتيريا وبقايا الطعام ويساعد على تحسين نظافة الفم وتقليل رائحة الفم الكريهة، ولكن الكشط المفرط قد يؤدي إلى أضرار كثيرة 👀!pic.twitter.com/2ZTODyuSnO
— الأكثر مشاهدة (@2em2e) February 9, 2025
- استخدام خيط الأسنان لإزالة بقايا الطعام من بين الأسنان ومناطق لا تصلها الفرشاة.
- المضمضة بغسول فم خالٍ من الكحول لقتل البكتيريا وتحسين رائحة الفم.
- استخدام المسواك، فهو لا يفطر ويساعد في تنظيف الأسنان وقتل البكتيريا.
- تجنّب الأطعمة ذات الرائحة القوية مثل الثوم والبصل، أو تنظيف الأسنان بعد تناولها مباشرة.
- تناول أطعمة صحية مثل الفواكه الغنية بفيتامين C (كالبرتقال والجوافة) والخضروات الغنية بالألياف، وتجنّب الحلويات والمشروبات السكرية.
وصفة رائعة لإزالة رائحة الفم الكريهة وتبييض الأسنان لمن يعاني من إصفرار الأسنان أو الرائحة الكريهة pic.twitter.com/se0dQaQU40
— صحتك أولاً (@see8it) March 9, 2024
- تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك مثل الزبادي، لدعم صحة الفم والأمعاء.
- إجراء الفحوصات الدورية للأسنان لضمان صحة الفم وتجنّب تراكم الجير.
وباتباع هذه النصائح، يمكن للصائمين التمتّع برائحة فم منعشة وصحة فم مثالية طوال شهر رمضان. ولكن، إذا استمرت مشكلة رائحة الفم الكريهة رغم اتباع هذه النصائح، فينصح باستشارة طبيب أسنان لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.
أنواع الروائح!
تعتمد طبيعة رائحة الفم الكريهة على المسبّب لها، فمن الممكن أن تكون الرائحة عفنة، وقد تكون تشبه رائحة الأسيتون وغيرها من الروائح. وفيما يلي نذكر تفصيلاً لأنواع رائحة الفم الكريهة:
-رائحة الفم الحلوة أو تشبه رائحة الفاكهة، وقد تكون نتيجة ارتفاع مستويات السكر والإصابة بالحماض الكيتوني السكري.
-رائحة فم كريهة تشبه رائحة البصل المحمص، وتعتبر هذه الرائحة ناتجة عن استخدام الكربوهيدرات لمصدر للطاقة في الجسم.
-رائحة الفم العفنة أو النتنة، وقد تكون نتيجة لوجود خرّاج أو عدوى في الفم، الحلق أو الرئتين. وقد تنتج هذه الرائحة أيضاً عن وجود مشكلات في الكبد.
-رائحة الفم الحامضة، التي قد تدل على الإصابة بالارتجاع المريئي.
-رائحة الأمونيا أو البول في الفم، ويعرف هذا النوع من الرائحة بالأزوتيميا، وهو عادة ما ينتج عن الضرر في الكلى.
-رائحة الفم كرائحة القدم المتعرّقة، وهي ناتجة عن مرض إحمضاض الدم الإيزوفاليريكي (بالإنكليزية: Isovaleric Acidemia)
كوتش أنيسة:
— Gorgeous (@gorgeous4ew) May 31, 2024
"غسول للفم في البيت يغنيك عن غسول الصيدليات، يقضي على رائحة الفم الكريهة، والتخلص من التهابات اللثه وألم الاسنان، والتبييض". https://t.co/6LRemjzJCf
ومن الأسباب المحتملة لهذا النوع من الرائحة، التي تؤثّر على الرضّع، تراكم اللوسين في الدم، ممّا يسبّب رائحة فم كريهة تشبه رائحة القدمين المتعرّقتين.
اقرأ أيضاً: 5 مذاقات قد تشي بوجود مشكلات صحية
-رائحة الفم كالسمك، تعتبر متلازمة رائحة السمك هي سبب آخر لتحوّل رائحة الفم إلى رائحة السمك. ويسبّب هذا الاضطراب الجيني عدم القدرة على استكمال عملية أيض المركب العضوي الترايميثيلامين، مما يجعل رائحة الفم والعرق وسوائل الجسم الأخرى تفرز رائحة السمك.
-رائحة الفم كالملفوف المسلوق: يعاني الأشخاص المصابون بفرط الميثيونينيميا، وهو اضطراب جيني، عادة من عدم القدرة على تمثيل الأحماض الأمينية، مما يجعل رائحة فمهم تشبه رائحة الملفوف المسلوق.
