القهوة عبارة عن مشروب مصنوع من حبوب البن، وهي الفاكهة المحمّصة لشجيرة Coffee Arabica. يحتوي البن على مادة الكافيين التي تنعش الجسم وتمدّه بالطاقة. كما أنّها تساعد على التركيز، لذلك يبدأ الملايين من الناس حول العالم يومهم بفنجان قهوة.

قد تظهر أعراض زيادة تركيز الكافيين في الجسم بعد شرب 4 فناجين من القهوة على شكل ألم في منطقة الصدر والغثيان وتسارع ضربات القلب وتشنّجات والشعور بالتعب والنعاس وحتى ضيق التنفّس.

وينصح الأطباء في هذه الحالة بالإكثار من شرب الماء وممارسة تمارين خفيفة إذا كانت الحالة الصحية تسمح بذلك، لأن هذا يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي والتخلّص من الكافيين الزائد. أما في حالة الشعور بالضعف والدوخة فيجب الاستلقاء فقط.

Chicory (coffee alternative, caffeine-free)

Roasted #chicory root smells and tastes like coffee but has none of the harmful effects of caffeine and instead has several health promoting benefits such as [1/2] pic.twitter.com/0GXn7Apala

— 144Health🌿 (@144Health) January 21, 2023

وينصح الخبراء أيضاً بتناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم، فمثلاً يمكن تناول الموز، لأنه يطرد الكافيين من الجسم.

ويؤكد الأطباء أن تناول جرعة زائدة من الكافيين يشكّل خطورة على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم واضطراب النبض والأرق وحصى الكلى، وينصحونهم باستشارة الطبيب بشأن تحديد كمية القهوة التي يمكنهم تناولها أو من الأفضل استبعادها من نظامهم الغذائي.

• مواضيع متعلقة

لعشاق القهوة.. شرب هذه الكمية منها يومياً قد يحمي صحة قلبك

23 أيلول 12:14

علامات على اللسان تحذرنا من شرب القهوة

13 حزيران 08:23

أعراض غير حميدة 

قد يتعرّض الجسم للعديد من الأعراض غير الحميدة. ومن أضرار القهوة على الجسم والصحة هي:

- زيادة الشعور بالتعب والإرهاق بسبب محتوى القهوة العالي من الكافيين. 

- الإصابة بالإدمان على شرب القهوة، والذي قد يسبّب الارتباك والتعب النفسي في حال عدم تناولها بالكمية المعتادة. 

- الأرق، الذي يؤدي للإصابة باضطراب النوم والشعور بالتعب والإجهاد خلال النهار. 

هنا أضرار مشروبات الطاقة ( وأي مشروب مصنّع من سكريات واضافات واحماض صناعية ونكهات ..ومشروب الطاقة يضاف له ايضاً الكافيين بجرعة عالية وبعضها التورين، وتسبب اضطراب عصبي وقد تسبب ضرر الكلى والاعصاب وتسوس الاسنان وهشاشة العظام وزيادة ضربات القلب وارتفاع الضغط واضطراب النوم ... و👇🏾 pic.twitter.com/GYnANvPTYl

— اتحاد طلاب جامعة نجران (@UNinajran) June 19, 2023

- التأثير السلبي على صحة المرأة الحامل والبنية الجسدية والصحية للطفل. 

- زيادة معدل الكوليسترول والدهون في الدم.

-التسبّب في اضطراب المعدة بسبب الجفاف الناتج عن الزيادة في تناول القهوة، والذي قد يؤدي إلى زيادة إفراز الأحماض في المعدة وبالتالي الإصابة بالقرحة. 

اقرأ أيضاً: تعرّف على أضرار القهوة: حقائق صادمة عن مشروبك الصباحي

- تتجلّى أيضاً أضرار القهوة في زيادة فرص الإصابة بأمراض القلب وتصلّب الشرايين الناجم عن الإفراط في شربها. والذي يتسبّب بدوره بالجفاف، زيادة خفقان القلب واضطرابه نتيجةً لزيادة مستويات الناقل العصبي الأدرينالين.